몸도 마음도 건강하기

건강은 이 시대에 중요한 화두라고 해도 과언이 아닙니다. 급격한 경제성장과 과학의 발달로 병을 치료하는데 목적을 두었다면 지금은 건강을 관리하는 방법이 사람들의 관심사입니다. 많은 현대인들은 만성 질환인 당뇨나 고혈압 그리고 알레르기성 질병을 겪고 있습니다. 이러한 질병은 그 원인을 찾기보다 증상이 나빠지지 않는데 치중해 왔습니다. 사실 근본적인 원인을 해결하지 못한 채 말입니다. 오늘은 몸을 청정하게 만들기 위해 꾸준히 행한 2가지 정화법을 소개하려고 합니다. 바로 카팔라바티 호흡법과 잘라네티 입니다. 까팔라바티 까팔라바티는 뇌하고 가장 가까운 구멍인 콧구멍을 이용해 호흡을 하고 뇌를 정화하는 정화법입니다. 복식호흡이 기반이 되어야 하며 깊고 강하게 내쉬는 날숨과 자연스레 숨이 들어오는 들숨을 반복하는..