몸도 마음도 건강하기

나디의 정의 nadi는 우리 눈에는 보이지 않지만 몸속으로 흐르는 기운을 의미합니다. 흔히 우리가 기(氣)라고 말하는 한자입니다. 우리 몸에는 7만 2천 개의 나디가 있다고 합니다. 이렇게 많은 나디 중 10가지를 중요하게 여기며 그중 3가지는 가장 많이 언급되는 나디는 이다 나디 (ida nadi), 핑갈라 나디 (pingala nadi), 수슘나 나디 (sushumna nadi)입니다. 이 세가지의 나디가 중요한 이유는 물라다라 차크라에서 시작된 기운은 호흡 수련인 쁘라나야마를 통해 우리 스스로 조절하는 방법을 깨우칠 수 있기 때문입니다. 10가지 나디(nadi) 중요하게 생각하는 10가지의 나디를 정리해 보겠습니다. 1. 이다 나디 (ida nadi) 이다나디는 우리의 모든 심리적인 요소들을 조절하..

차크라란 우리 몸에 흐르는 에너지 부위를 이야기 합니다. 회음부에 위치한 1)물라다라 차크라를 시작으로 나디와 삥갈라가 교차에 만나는 지점을 순차적으로 2)스와디스타나 차크라, 3)마니뿌라 차크라, 4)아나하타 차크라, 5)비슛디 차크라, 6)아갸 차크라, 7)사하스라라 차크라 순서로 위치하고 있습니다. 차크라의 각성은 요가 수행에서 빠질 수 없는 중요한 개념이기 때문에 정리해 보았습니다. 1) 물라다라 차크라 물라다라 차크라는 차크라의 근원입니다. 생명력과 성에너지를 관장하는 센터가 되기도 합니다. 미골 신경총에 위치하고 있으며 우리가 흔히 말하는 회음 부위입니다. 차크라에는 연꽃잎의 색깔과 갯수로 설명하기도 하는데 연꽃잎의 색은 빨강이고 4개의 잎을 가지고 있습니다. 비자만트라는 "LANG" 입니다...