오전에 간단하게 먹고 싶은 브런치가 생각나는 주말입니다. 거제 양정동 주변에는 베이커리 가게와 커피숍이 많습니다. 그 중 브런치 플레이트와 맛있는 파스타가 있는 연화카페에 다녀왔어요. 카페연화는 주차 공간이 크게 확보가 되어있고 반려동물 동반이 가능한 카페랍니다. 집을 개조해 만든 카페로 아늑한 분위기가 인상적인 카페에요. 실내 실외에 앉을 공간이 있어요. 다만 집을 개조해서 벽이 많아 테이블과 테이블 사이가 조금 좁다는 느낌이 들었습니다. 연화카페 경남 거제시 제산로 38 연화카페 건물 맞은편 주차공간이 크게 있어요 영업시간 평일 : 9:00-22:00 주말 : 10:00-22:00 브런치 마지막 주문 시간은 오후 4시까지 입니다 카페연화는 수월동 힐스테이트 아파트와 삼성 쉐르빌 아파트 사이에 있습니다..
건강은 이 시대에 중요한 화두라고 해도 과언이 아닙니다. 급격한 경제성장과 과학의 발달로 병을 치료하는데 목적을 두었다면 지금은 건강을 관리하는 방법이 사람들의 관심사입니다. 많은 현대인들은 만성 질환인 당뇨나 고혈압 그리고 알레르기성 질병을 겪고 있습니다. 이러한 질병은 그 원인을 찾기보다 증상이 나빠지지 않는데 치중해 왔습니다. 사실 근본적인 원인을 해결하지 못한 채 말입니다. 오늘은 몸을 청정하게 만들기 위해 꾸준히 행한 2가지 정화법을 소개하려고 합니다. 바로 카팔라바티 호흡법과 잘라네티 입니다. 까팔라바티 까팔라바티는 뇌하고 가장 가까운 구멍인 콧구멍을 이용해 호흡을 하고 뇌를 정화하는 정화법입니다. 복식호흡이 기반이 되어야 하며 깊고 강하게 내쉬는 날숨과 자연스레 숨이 들어오는 들숨을 반복하는..
태양경배자세 라고 불리기도 하고 수리야 나마스카라사나로 불리는 동작이 있습니다. 수리야는 태양을 의미하며 나마스카라는 우리 안에 있는 신성에 대한 존경심을 의미합니다. 그래서 이 동작은 태양신을 향한 존경심의 인사입니다. 예전부터 태양이 뜨고 지는 시간에 태양을 바라보며 이 아사나를 행했다는 이야기가 전해져 있습니다. 이 후 수련 전 후 이 동작을 많이 행하게 되었습니다 동작을 할 때 호흡과 함께 흐름에 맞춰 자연스럽게 행합니다. 수리야 나마스카라사나의 12가지 동작은 다음과 같은 순서로 진행됩니다. 1)나마스까라사나, 2)하스타웃타나사나, 3)빠다하스타사나, 4)아슈와산찰라사나, 5)단다사나, 6)아쉬탕가나마스카라사나, 7)부장가사나, 8)아도무카스바바나사나, 9)아슈와산찰라사나, 10)빠다하스타사나,..
차크라란 우리 몸에 흐르는 에너지 부위를 이야기 합니다. 회음부에 위치한 1)물라다라 차크라를 시작으로 나디와 삥갈라가 교차에 만나는 지점을 순차적으로 2)스와디스타나 차크라, 3)마니뿌라 차크라, 4)아나하타 차크라, 5)비슛디 차크라, 6)아갸 차크라, 7)사하스라라 차크라 순서로 위치하고 있습니다. 차크라의 각성은 요가 수행에서 빠질 수 없는 중요한 개념이기 때문에 정리해 보았습니다. 1) 물라다라 차크라 물라다라 차크라는 차크라의 근원입니다. 생명력과 성에너지를 관장하는 센터가 되기도 합니다. 미골 신경총에 위치하고 있으며 우리가 흔히 말하는 회음 부위입니다. 차크라에는 연꽃잎의 색깔과 갯수로 설명하기도 하는데 연꽃잎의 색은 빨강이고 4개의 잎을 가지고 있습니다. 비자만트라는 "LANG" 입니다...
요가에서 호흡을 중요하게 이야기 하는 이유는 우리의 몸은 호흡 그리고 마음과 이어져 있다고 보기 때문입니다. 요가의 궁극적인 목적이 마음으로 다가가는 명상에 있습니다. 그렇게 때문에 호흡은 그 둘 사이의 중간 역할을 하는 것입니다. 오장설에서는 우리의 몸은 5개의 층으로 나누어져 있다고 합니다. 몸층, 호흡층, 그리고 3가지의 마음층으로 나누어져 있고 이들은 유기적인 관계를 지닙니다. 1. 안나마야꼬샤 안나마야꼬샤는 몸층으로 이루어친 층입니다. 음식으로 에너지를 받는 물질체로 몸의 가장 바깥에 위치하고 있습니다. 뼈와 살로 이루어진 층으로 우리가 보는 몸을 의미하는 것이죠. 음식은 자신을 형성하고 어떤 음식을 먹느냐에 따라 많은 영향을 주기 때문에 먹는 것을 중요하게 생각합니다. 안나마야꼬샤의 정화법은 ..
요가와 스트레칭의 차이를 아시나요? 그 둘은 목적에 차이가 있습니다. 먼저 스트레칭은 관절과 근육을 이완해 신체를 건강하는데 목적이 있다면, 요가는 몸을 이완하는 여러 아사나 동작들을 행하며 호흡과 명상으로 이어져 마음 수련에 그 목적을 두기에 그 둘은 다르다고 볼 수 있습니다. 1. 신체 건강을 위한 스트레칭 몸의 유연하게 이완함으로 병으로부터 자유롭게 하는 것이 주된 목적입니다. 평소에 쓰지 않는 근육과 관절을 반대로 행함으로써 근육의 긴장도를 낮춰주는 역할을 해줍니다. 2. 신체건강은 물론 마음 수련을 위한 요가 요가 역시 아사나 동작을 통해 몸을 유연하게 하고 신체 건강을 단련시키는 것에는 스트레칭와 유사해 보입니다. 하지만 여기서 끝이 아닌 호흡을 통해 궁극적으로 마음 수련으로 가기 위한 준비단..
윈도우폰 시작하기! - Title 속성, 버튼 속성 처음 윈도우폰 프로젝트를 열었을 때의 레이어 모습입니다., 화면영역에 나타나는 영역을 표시하면 다음과 같습니다. 오른쪽 properties 창에 있는 Common Properties의 text값을 바꿔주면 쉽게 바뀌는 것을 확인할 수 있습니다. 각각의 Title 이 쉽게 바뀌는 것을 확인할 수 있습니다. 이제 윈도우폰 버튼을 한번 살펴볼까요? Grid패널로 만들어진 ContentPanel 안에 버튼을 넣어보도록 하겠습니다. 먼저 ContentPanel 레이어를 선택 한 후 도구상자에서 버튼을 더블 클릭하면, 버튼이 작업영역에 들어갑니다. 버튼이 잘 들어갔죠? (버튼 사이즈나 마진 값을 정렬해 아래로 가게 만들었으요 정렬에 관련된 것은 나중에 ^^) 기존..
윈도우폰 시작하기! - 윈도우폰 실행아이콘 만들기 윈도우 폰 개발환경을 위한 설치 가이드는 다음을 참고 하세요. http://hello-ux.com/103 우리가 어플리케이션을 시작할 때 누르는 실행아이콘! 익스프레션 블렌드를 통해 바꾸고 확인할 수 있습니다. 윈도우폰 환경으로 선택합니다 Action_icon이라는 프로젝트 명을 지어줍니다. 다음과 같은 개발 환경이 만들어집니다 처음 상태에서 빌드(F5)를 해보면 윈도우폰 에뮬레이터가 실행되어 윈도우폰이 없어도 미리보기가 가능합니다. 윈도우폰 에뮬레이터를 통해 다음과 같은 실행 아이콘을 변경해 볼까요? 익스프레션 블렌드를 보면 다음과 같이 이미지 파일이 있습니다. ApplicationIcon.png (62*62) Background.png (173*173..
미국 시간으로 9월 13일 MS에서 열린 build keynote! 가장 기억에 남는 몇가지를 정리해 보자면, 1. 윈도우8 메트로 UI 기존의 윈도우폰이 가지고 있던 metro UI를 그래도 가져와 터치 방식에 좀 더 유연해진 것 같다. windows 8 플랫폼과 툴은 다음과 같다. 2. Expression Blend의 기능 확대 그리고 눈에 띈 것이 바로 Expression Blend5 였다. 기존의 xaml 코드 생성에서 이제는 html과 css까지 가능하게 된것이다. LIve Dome 모드로 화면을 열면 가장 눈에 띄는 제일 상단이 HTML. 그리고 도구상자가 엄~~~청 간소화 되었다. 거의 없다고 보면 될 정도로..;;;;; 오른쪽 CSS 탭을 보면 스타일을 뽑을 수 있는 속성들이 나열되어 있는..
바야흐로 다양한 디바이스의 시대다! 선택에 폭은 넒어졌고 그 기능 또한 무궁무진하다. 그런데 직접 디자인 하는 디자이너의 입장에서 이런 다양한 디바이스가 그리 달갑지 않다. 하나의 앱을 만들면 아이폰, 아이패드, 안드로이드, 갤러시탭, 바다, (나중에는 윈도우폰까지) 이렇게 다양한 디바이스를 하나의 디자인 가지고 요리조리 사이즈에 맞게 재발행 해야 한다. 이 얼마나 슬픈 작업인가. 다양한 디바이스에 상관없이 유려한 ui에 대한 고민.. 그런 고민에서 부터 시작되어 알게된 것이 N스크린(N-Screen)! 오늘 N스크린과 윈도우폰 7 관련 컨퍼런스를 다녀 왔는데, 몇가지 고민은 좀 해결된 것 같다. N스크린(N-Screen)이란 무엇일까!? 다양한 화면 사이즈에 대응하는 것이다! 그런데 이게 전부일까요? ..
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