몸도 마음도 건강하기

아스파탐 무엇일까? 아스파탐이라고 많이 들어보셨죠? 아스파탐은 페닐알라닌과 아스파라긴산이라는 두 종류가 결합해 만들어진 인공 감미료입니다. 설탕과 비교해 보면 설탕보다 200배나 단맛을 낸다고 하니 소량으로도 큰 단맛을 주는 감미료라 설탕의 대체재로 널리 쓰이고 있습니다. 대한민국에서는 1980년대부터 사이다와 무설탕 음료수에 들어가기 시작했다고 해요. 설탕의 200배나 되는 달콤한 맛을 내지만 칼로리가 없다는 이유로 다양한 음식에 쓰이고 있답니다. 최근에는 소주나 막걸리에도 이 아스파탐이 첨가된 제품이 출시된 것을 본 적이 있습니다. 아스파탐이 들어간 음식과 혈당의 관계 다이어트와 혈당의 적인 당! 아스파탐은 달콤한 맛을 느끼지만 칼로리가 거의 없어서 제로칼로리, 제로슈가라는 이름으로 대중들에게 인기를..

주말에 다녀온 브런치카페를 소개하려고 합니다^^ 볼일이 있어 지나다가 옥포에 사는 지인이 추천해 준 브런치 집이 있어 얼른 가보았어요. 이름은 120MaryStreet 일이공 메리스트릿입니다. 일찍 문 여는 브런치카페가 많이 없는데 이곳은 오전 9시부터 문을 여니 좋았습니다. 일찍 여는 만큼 오후 4시에 문을 닫으니 3시 30분 전에는 가셔서 마지막 주문을 하셔야 해요. 오전 일찍 문 열고 일찍 닫는 걸 보니 오직 브런치 메뉴들로 승부를 보는 것 같아요. 일이공 메리스트릿 경남 거제시 옥포동 550-2 롯데마트 큰 도로 맞은편 사이 골목으로 들어가시면 오른쪽에 보인답니다. 주차장이 따로 없어 주변에 주차하셔야 해요. 운영시간 매주 화요일 정기 휴무입니다. 월, 수, 목, 금, 토, 일 09:00-16:0..

애슬레저룩이란? 운동의 athletic의 애슬레저룩과 leisure의 레저룩을 합친 단어랍니다. 운동을 위한 기능성과 캐주얼한 느낌을 결합해 일상생활에서 편하게 입을 수 있지만 그 자체로 패션이 되어주는 룩이랍니다. 나의 요가복 이야기 매일 하는 운동을 하려고 하면서 평소에 입는 평상복보다 더 자주 구매하게 되는 것이 바로 요가복 같아요. 예쁘고 멋져 보이는 것도 좋지만 운동에 방해가 되지 않아야 하고 또 평소에 입고 다닐 수 있는 편안한 스타일이어야 오랫동안 입을 수 있는 것 같아요. 제가 생각하는 편안한 요가복 상의는? 첫째, 노출이 심하지 않고 길이가 짧지 않을 것. 둘째, 수련 중 상의가 움직이지 않는 적당한 핏일 것. 요즘은 상의가 짧은 것이 많이 나오더라구요. 수련 중 팔을 올리는 동작에서 상..

가끔씩 잔치국수가 생각나는 주말에 들리는 맛집이랍니다. 황가네 잔치국수는 하청도서관 가는 길에 위치한 국수집이에요. 하청도서관에 가는 길에 혹은 칠천도 드라이브를 가기 전에 자주 들리게 되더라구요. 집에서 만든 것 같은 김밥도 함께 있어 아이와 함께 배부르고 든든하게 먹을 수 있는 곳이에요. 하청면으로 가는 길에는 맹종죽 테마공원이 있어서 테마파크 관광 후 간단히 한 끼 드시고 싶다면 가볼 수 있는 집이랍니다. 기본적으로 잔치국수와 비빔국수가 있습니다. 또 칼국수와 비빔칼국수가 있어요. 비빔칼국수는 콩물이 베이스라 콩국수를 드시고 싶다면 추천한답니다. 생각보다 콩국수를 먹을 수 있는 곳이 많이 없더라구요. 또 묵사발에는 김밥이 세트랍니다. 특별하지 않아도 든든하고 맛있게 먹을 수 있는 황가네 잔치국수를 ..

진주여행 중 중앙시장 쪽을 지나가다가 맛있는 집을 발견했답니다. 백종원의 3대 천왕에도 소개가 되었구요. 생활의 달인, 모닝와이드에서도 진주 비빔밥으로 소개가 된 아주 유명한 집이었답니다. 천왕식당은 1915년부터 장사를 시작해 온 아주 오래된 식당이었습니다. 과거에 어려운 상황에서 자연스럽게 장사를 시작하였어요. 처음에는 천안식당으로 시작했다가 이후에 진주에 봉황이 살았다는 이야기를 듣고 하늘의 봉황이라는 뜻으로 지금의 이름이 지어졌다고 하네요. 아주 오랜 기간 동안 많은 사람들에게 사랑받은 천황식당은 진주지역에서 손꼽히는 비빔밥 맛집입니다. 천황식당 경남 진주시 촉석로207번길 3 주차장이 따로 없어 주변 개인 주차장을 이용했습니다. 보통 진주 중앙시장에 있는 공영주차장을 이용합니다. 영업시간 연중무..

거제도 장목면에 위치한 카페 심해는 매미성에 방문하시고 가기에 좋은 위치에 있습니다. 또 부산에서 거제 방향으로 거가대교를 타고 가덕도를 건너면 한화 벨버디어 리조트가 나오는데요. 이곳에서 차로 14분 정도 움직이면 갈 수 있는 카페랍니다. 이름과 어울 리는 카페 심해의 뷰는 바닷속에 있는 듯한 시원한 느낌을 주는 카페랍니다. 지인이 놀러 오면 관광코스로 넣은 곳이에요. 다들 예쁜 바다를 보며 만족한 카페랍니다. 한화리조트에서 카페까지는 약 10km 정도로 멀지 않습니다. 근처에 매미성도 있답니다. 심해 경남 거제시 장목면 옥포대첩로 1252 입구에 들어가는 부분이 조금 헷갈리니 근처에 가시면 집중해서 들어가세요. 가게 앞에 주차공간이 있습니다. 영업시간 금-토 : 10:00-21:00분 일-목 : 10..

현재 운행하고 있는 오래된 경유차가 있다면 미세먼지와 환경오염 발생을 줄이기 위해 노후된 경유차 조기 폐차 지원사업을 한다고 합니다. 현재 거제시청에서는 전화 통화량이 너무 많아 연결이 안 된다고 합니다. 환경을 위해 오래된 경유차와 지게차 그리고 건설기계의 폐차를 유도하고 환경을 지키는 지원이네요. 신청이 조급 복잡해서 내용 숙지와 접수 방법을 잘 이해하시고 신청하셔서 선정 후 지원금을 받으시길 바랍니다. 우선 배출 가스 등급 확인을 하시길 바랍니다. 4등급을 가진 경유 차량은 출고 당시 DPF가 부착되지 않았는지 함께 확인하셔야 합니다. 아래 링크에 접속 후 1) 등급조회, 2) 개인 또는 법인사업자 선택, 3) 차량변호 입력, 4) 본인인증, 5) 등급 확인을 하셔야 합니다. 접수기간 1차 접수기간..

마산으로 여행을 갔을 때 들렸던 지혜의 도서관은 규모에 놀라고 쾌적함에 두 번 놀라는 공간입니다. 지혜의 바다는 코엑스 별마당 도서관 부럽지 않은 큰 규모에 다양한 책들이 구비되어 있어 너무 행복했답니다. 읽고 싶은 책이 너무 많아서 떠나고 싶지 않다는 생각이 들었어요. 경상남도 교육청에서 운영하는 이곳은 다양한 독서활동을 할 수 있는 복합 공간으로 누구든지 자유롭게 이용할 수 있는 곳이랍니다. 저 역시 창원, 마산시민이 아니었지만 도서관 이용에 어려움은 없었어요. 일요일과 도서관의 장이 지정한 특별한 휴관일을 빼고는 일요일도 운영하는 도서관이랍니다. 지혜의 바다, 마산 경남 창원시 마산회원구 구암북12길 24-1 운영시간 월-금 09:00-21:00 토-일 09:00-18:00 매달 4번 째 월요일은 ..

공간이 이렇게 변신할 수 있을까요? 거제도는 조선업이 중요한 도시랍니다. 하지만 경기가 나빠지면서 문을 닫는 공장들이 늘어났어요. 젬스톤은 선박제조를 위한 부품을 만드는 공장이었던 세웅해양플랜트가 문을 닫고 그 공간을 재해석해서 베이커리 커피숍으로 재탄생했답니다. 큰 크레인이 건물 옆에 자리잡고 있어 이곳이 조선소 공장이었음을 알 수 있었습니다. 공장이었던 350평 부지에 600평의 건물을 신축으로 만들어 넓은 부지가 주는 공간감의 매력이 그리고 넓은 주차장의 편리함이 이곳의 장점이라고 생각합니다. 통영에서 신거제대교를 지나 거제도에 들어오면 만날 수 있는, 그리고 거제에서 떠나는 길에 거제를 만끽할 수 있는 커피점인 젬스톤! 특별한 변신을 느낄 수 있는 곳을 소개합니다. 젬스톤 거제점 경남 거제시 사등..

약속 장소로 자주 가는 장소인 거제 수월동에 위치한 일식 전문점 풍미를 소개하려고 합니다. 약속 장소로 좋은 이유는 방으로 된 곳이 있고 그 외 테이블 사이에 가벽이 있어 프라이빗한 느낌을 줍니다. 또 가게와 화장실이 깔끔합니다. 물론 특선 요리가 괜찮고 사장님과 점원도 친절하십니다. 그래서 일식이 먹고 싶을 때, 점심 저녁 약속 장소로 자주 애용하게 되는 곳이랍니다. 가기 전 예약을 꼭 하시길 추천합니다. 풍미 경남 거제시 수양로 447-10 풍미 옆에 작은 주차공간이 있으며 가게 앞 길가에 주차가 가능합니다. 운영시간 매주 일요일 정기 휴무 월-토 11:00-22:00 (브레이크 타임 : 14:30-17:30) 예약 전화 055-636-3616 초밥류는 배달의 민족으로 주문이 가능하답니다. 메뉴는 모..